Téléchargement PDF Alimentation pour le sportif : De la santé à la performance

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Alimentation pour le sportif : De la santé à la performance

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Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir et votre bien-être : ce guide vous propose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé et à votre dynamisme. Vous vous entraînez intensément et faites de la compétition : cet ouvrage vous apporte les connaissances nutritionnelles pour optimiser vos performances. Une diététicienne du sport vous communique les données scientifiques les plus récentes en matière de nutrition. Un médecin du sport vous explique le fonctionnement du corps à l'effort et ses conséquences sur vos besoins alimentaires. Ensemble, ils vous présentent des informations rigoureuses et pragmatiques, des conseils pratiques et des " menus-types ", adaptés à votre pratique sportive. Vos préoccupations quotidiennes ne sont pas oubliées : Comment réagir face au café, à l'alcool, au fast-food ?.... Comment choisir son huile, son eau minérale, ses barres de céréales ou sa boisson de l'effort ?.... De nombreux tableaux citant les aliments et les marques dont vous avez l'habitude vous fournissent des renseignements concrets pour constituer vos repas. Voici un véritable manuel de référence, complet et accessible, qui s'adresse à toute personne souhaitant concilier santé, plaisir et performance sportive.

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Excellent livre convient à mes attentes. Decrit avec précisions les différents besoin du corps pour diverses compétitions. Convient uniquement aux sportif et à leur alimentation

Bon livre en complément avec "que manger pour etre performant", facile à lire et bien fait, je m'en sers régulièrement, je le recommanderai

Un livre très complet pour comprendre mieux le role de l'alimentation. Je suis éducateur sportif et formateur et je recommande ce livre

livre parfait

Livre référence dans le domaine, très pointu et très précis. Il donne de vraies réponses et permet d'élaborer un vrai "plan d'entrainement" alimentaire.

Exellent livre

ma femme est très contente, alors moi aussi ; livraison parfaire : délai et qualité du livre.très bien fait : technique et pédagogique ; maintenant je suis beau, sportif et performant

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